Avoir peur de quelque chose est une réaction tout à fait normale. Cependant, quand cela a une forte influence sur la vie quotidienne de quelqu’un, il faut réagir. Faisant partie des fameux « maux du siècle », le trouble anxieux peut faire des ravages chez des personnes de tout âge. Pour lutter contre ce fléau, le recours au cannabidiol, ou CBD, est une solution de plus en plus adoptée. Plus concrètement, quels sont les liens entre l’anxiété et le CBD ?
Qu’est-ce que l’anxiété ?
Tout comme le stress, l’anxiété est une réaction naturelle du corps face à une menace ou un danger. Dans une certaine mesure, elle est normale, voire souhaitable pour avoir une meilleure adaptabilité et réactivité face à la menace. Cependant, quand elle est trop forte au point de gâcher votre quotidien ou de vous empêcher d’être performant, l’anxiété devient un état pathologique. Elle peut alors se manifester sous différentes formes : crises de panique, TOC, anxiété sociale, dépression mineure, trouble anxieux généralisé…
CBD et effet sur l’anxiété
De nombreuses études scientifiques ont montré que le cannabidiol, ou CBD, molécule présente dans le plant de chanvre, a des propriétés anxiolytiques. Autrement dit, le cbd effet atténue les attaques de panique et les autres troubles provoqués par une forte dose d’anxiété. Tout comme les traitements actuels contre l’anxiété, le CBD agit à deux niveaux :
Il augmente le taux de sérotonine dans le cerveau
Egalement appelée hormone du bonheur, la sérotonine participe dans la régulation du moral, la sensation du bonheur et le bien-être en général. Il joue également un rôle dans la régulation du sommeil, le contrôle de l’appétit, la sensation de douleur et la libido.
Les traitements actuels contre l’anxiété visent à réguler le taux de sérotonine dans le cerveau. Un taux bas favorise effectivement l’apparition des troubles anxieux. Des médicaments tels que le Zoloft ou le Prozac agissent en bloquant la recapture de la sérotonine via les récepteurs 5-HT1A. Ce qui signifie qu’il y a plus de sérotonine disponible dans les synapses, contribuant ainsi à l’amélioration de l’humeur et à la réduction de l’anxiété.
Comme les ISRS ou Inhibiteurs Sélectifs de Recaptage de la Sérotonine, le cannabidiol agit en agoniste des récepteurs 5-HT1A. Plus précisément, le CBD effet inhibe la capacité du cerveau à réabsorber la sérotonine. On observe alors une augmentation de la disponibilité de cette hormone dans l’espace synaptique. Ce qui déclenche une sensation de bien-être et réduit l’anxiété. En savoir plus sur les bienfaits du CBD dans cet article.
Il stimule la neurogenèse
La neurogenèse se définit comme le processus de production de nouveaux neurones dans le cerveau. Celle-ci a lieu dans l’hippocampe, région cérébrale majeure jouant un rôle essentiel dans diverses fonctions comme la mémoire, la cognition et la régulation des émotions.
Un taux de neurogenèse faible a été observé chez des patients souffrant de dépression et d’anxiété. Un traitement efficace de l’anxiété vise alors à augmenter le taux de création de nouvelles cellules cérébrales dans l’hippocampe.
A travers des études cliniques qu’ils ont réalisées, des chercheurs ont découvert que le CBD peut produire le même effet anxiolytique que les traitements actuels, c’est-à-dire qu’il favorise la régénération de neurones dans l’hippocampe en activant les récepteurs CB1. Ces derniers empêchent la libération du glutamate, un neurotransmetteur excitateur. En réduisant le taux de glutamate, le CBD réduit donc l’excitation neuronale et par conséquent le stress et l’anxiété.
Quel dosage de CBD choisir pour réduire l’anxiété ?
Il n’existe pas de dosage universel. L’efficacité du CBD dépend de chaque personne, de la forme d’anxiété et de la gravité. Dans tous les cas, il est recommandé de commencer avec une faible concentration de CBD. Toutefois, pour les crises de panique plus importantes, prendre du CBD à une concentration supérieure (20%) est possible.
Le CBD peut être consommé sous forme d’huile; Le dosage recommandé est de 5 à 10 gouttes trois fois par jour. Après, cela dépend aussi de la nature des crises :
- Pour les formes d’anxiété sociale, il faut choisir une faible dose de CBD
- Pour les troubles anxieux (TOC et crises de panique), optez pour une dose moyenne
- Pour les formes d’anxiété liées au syndrome de stress post-traumatique, utilisez une dose plus élevée et plus fréquente
Le CBD peut aussi être absorbé en infusion, ou selon des préparations spécifiques à la forme sous laquelle il est proposé ( fleurs, gélules, pastilles, bonbons, cookies etc). Vous pouvez trouver plusieurs articles sur les façons de consommer du cbd notamment ici.
