Certains semblent avoir la capacité innée de s’endormir à l’instant même où leur tête touche l’oreiller et de passer une bonne nuit en toutes circonstances. Cependant, pour beaucoup, avoir un sommeil profond et réparateur n’est pas une évidence. Mais lutter, s’agacer, ou fixer un écran en « attendant » que l’épuisement finisse par nous faire sombrer dans le pays des songes s’avère contre-productif. En effet, accumuler suffisamment d’heures de repos de cette manière relève de la gageure, puisque celle du réveil, quant à elle, est rarement négociable.

Faut-il donc recourir aux somnifères au moindre signe que nos pensées risquent de nous garder éveillés ? Les experts de Hoomband ne le suggèrent pas, et insistent au contraire sur l’importance de respecter un rythme d’endormissement naturel pour réellement bien dormir.

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