Senior 31 octobre 2023

Télésurveillance et autonomie : une solution pour le maintien à domicile

Lorsqu’ils atteignent l’âge d’or, les seniors sont souvent confrontés à l’isolement, ce qui met en péril leur sécurité. En se retrouvant seuls, ils peuvent faire face à des accidents domestiques qui peuvent leur coûter la vie. Pour leur permettre de vivre plus longtemps à leur domicile, l’une des meilleures alternatives est la téléassistance. Ce service assure la tranquillité d’esprit à toute la famille en favorisant la sécurité des personnes âgées au sein de la résidence. Excepté cette prestation, les personnes soucieuses de la protection de leurs proches peuvent envisager d’autres solutions pour favoriser leur maintien à domicile. Voici l’essentiel à savoir sur la télésurveillance.

La télésurveillance, qu’est-ce que c’est exactement ?

La télésurveillance est un service de sécurité qui sert à tenir à l’œil des personnes, des machines ainsi que des lieux. Il s’agit donc d’un système de protection efficace pour maintenir des personnes vulnérables à domicile. Pour en apprendre davantage sur cette solution, vous pouvez par exemple consulter des sites spécialisés. La télésurveillance avait initialement pour but d’améliorer la sécurité sur les routes et de protéger les espaces publics. À l’heure actuelle, elle sert également les ménages et les individus en tant que moyen de prévenir la délinquance et de garantir la sécurité de leurs proches.

Pour le fonctionnement de la télésurveillance, elle est couplée à un système de vidéosurveillance opéré par un service à distance. Ce dernier assure une surveillance constante de la résidence pour détecter tout incident potentiel. Des capteurs et des détecteurs collaborent avec le système d’alarme pour signaler au centre de surveillance tout évènement inhabituel. En fonction de la gravité de la situation, les sociétés spécialisées en télésurveillance peuvent vous alerter par appel. Elles sont aussi susceptibles d’appeler les forces de police ou une ambulance si nécessaire.

L’accès aux images et aux vidéos de surveillance est soumis au respect de la vie privée des occupants du domicile. La centrale de télésurveillance ne verra les visuels que si l’alerte est déclenchée suite à une effraction ou tout autre incident.

Comment la télésurveillance assure-t-elle la tranquillité d’esprit de toute la famille ?

La télésurveillance est une aide particulièrement efficace pour les personnes âgées en perte d’autonomie. Dans le cadre de la médecine, elle permet aux professionnels de santé de prendre en charge leurs patients à distance. Afin d’assurer le maintien à domicile, cette solution sécuritaire fonctionne en trois étapes. Des capteurs prennent des photos successives et enregistrent des séquences vidéo quand l’alarme est déclenchée. L’agent du centre de télésurveillance procède ensuite à la levée de doute en visionnant les données reçues.

Si le visionnage confirme un quelconque incident, il entre en contact avec les personnes nécessaires pour une intervention immédiate. Il peut s’agir d’un agent de sécurité ou d’un urgentiste. Une fois le problème résolu, les techniciens de la centrale d’écoute sont autorisés à remplacer le matériel de sécurité, si besoin. Pour assurer la tranquillité d’esprit à votre famille, la télésurveillance peut par ailleurs être couplée à un détecteur de fumée, de mouvement ou des sondes de température. Si vous avez plusieurs enfants, vous pouvez même recevoir un message dès qu’ils rentrent de l’école par exemple.

Les différents dispositifs d’une solution de télésurveillance

Un système de télésurveillance est composé d’équipements spécifiques. Bien qu’il propose une gamme de services variés, la plupart incluent généralement des alarmes et des caméras. Tous les dispositifs de télésurveillance sont classés en différentes catégories.

Les capteurs de position et d’état

C’est grâce à ces éléments que les mouvements à l’intérieur de la résidence peuvent être détectés. Ils ne fonctionnent qu’après que l’alarme est déclenchée. Afin de couvrir un champ plus large, on installe des capteurs infrarouges aux endroits appropriés. Ces détecteurs de mouvement permettent aussi de savoir si des pièces sont occupées ou non.

Les capteurs d’images

L’installation des caméras de surveillance permet de capturer les images du domicile à surveiller. Vous pouvez ainsi voir ce qui se passe chez vous la nuit ou en votre absence. Les images sont transmises au centre de télésurveillance par réseau IP, liaison vidéo ou sans fil à un moniteur vidéo.

Les capteurs de son

Ces dispositifs permettent d’écouter les personnes mises sous surveillance avec des microphones sans fils. Dans le cadre de la télésurveillance des bébés, on installe des interphones sans fil dans leur chambre.

Le centre de télésurveillance

Le centre vient compléter le système d’alarme installé dans la résidence. En cas de soucis, un appel est effectué à la centrale de surveillance qui réagit suivant les consignes reçues. Soit l’agent en service fait intervenir un agent de sécurité sur place, soit il entre en contact avec les autorités compétentes.

En dehors de ces dispositifs, une solution de télésurveillance peut intégrer un enregistreur qui sauvegarde des données pour un usage ultérieur. Elle se compose aussi d’une transmission téléphonique qui sert à alerter le propriétaire du domicile sur son téléphone portable en cas d’évènement inhabituel.

Comment trouver le bon prestataire pour mettre en place la télésurveillance ?

La télésurveillance est un service qui est proposé par de nombreux prestataires. Pour choisir le meilleur, vous devez vous assurer que ses agents sont bien formés et que leurs dispositifs de sécurité fonctionnent parfaitement et en tout temps. Une agence de télésurveillance sérieuse doit avant tout effectuer un audit sécuritaire de votre domicile. La configuration de l’espace ainsi que les personnes à protéger permettront d’adapter le service aux besoins de chaque client. Après l’inspection, votre système d’alarme doit être relié à une centrale proche de chez vous.

Les agents de sécurité affiliés à la protection de votre résidence doivent aussi se trouver à une distance raisonnable pour donner lieu à une intervention rapide. En gage de qualité et de sérieux, un prestataire de télésurveillance doit procéder à des contrôles réguliers de votre installation pour s’assurer de son bon fonctionnement. Des services annexes peuvent également être proposés pour garantir la tranquillité d’esprit de toute la famille. Une agence qui est fiable doit également être en état de présenter des certifications qui apportent une caution supplémentaire.

La certification NF A2P par exemple constitue une assurance que la société de télésurveillance utilise du matériel fiable et de qualité. Les référentiels R81 et R82 APSAD sont autant de reconnaissances qui prouvent que le prestataire est compétent et expérimenté. Si ce dernier dispose de la certification APSAD P3, cela montre que son agence garantit de hauts niveaux de sécurité. En plus de tout ceci, le prestataire se doit d’être honnête et transparent sur les délais d’intervention. Toutes les informations en rapport avec l’utilisation du système doivent vous être communiquées.

Quelques autres pistes qui favorisent le maintien à domicile des seniors

En vue d’assurer le maintien à domicile des seniors, de nombreuses autres solutions sont envisageables. En dehors de la télésurveillance, vous pouvez recourir à des services d’aide à domicile pour assurer l’autonomie de votre parent âgé. Des professionnels pourront l’aider dans les tâches ménagères, la préparation des repas ainsi que les diverses tâches à effectuer dans la maison. Vous pouvez aussi demander des soins infirmiers à domicile pour la prise de médicaments par exemple. Ces services permettent de retarder l’entrée dans une maison de retraite ou les hospitalisations.

Vous pouvez également solliciter des aides financières pour vos proches en perte d’autonomie. Il est en effet possible de soumettre une demande d’APA (Allocation Personnalisée d’Autonomie) auprès de votre mairie si votre parent âgé a plus de 60 ans. Cet apport peut vous alléger les factures dans l’éventualité où vous recourez à un service d’aide à domicile ou à un dispositif de téléalarme. L’ASPA (Allocation de Solidarité aux Personnes Âgées) et les aides de la CNAV (Caisse Nationale de l’Assurance Vieillesse) peuvent aussi être sollicitées pour le financement des services d’aide à domicile.

Une autre possibilité est d’aménager la résidence pour qu’elle facilite la mobilité de vos proches âgées. On peut dégager l’espace au sol en vue de limiter les risques de chute qui représentent environ ¾ des accidents domestiques chez les seniors. Vous pouvez poser des revêtements antidérapants et installer des barres de sécurité dans la salle de bains et autres pièces de la maison. Si des escaliers sont présents dans la résidence, vous devez les sécuriser avec l’installation d’un monte-escalier. De nombreux modèles sont disponibles pour faciliter la montée et la descente des marches par les seniors en perte d’autonomie.

Lorsqu’il s’agit de faciliter le maintien à domicile des personnes âgées, il existe de nombreuses solutions. Si vous optez pour la télésurveillance, cela implique l’installation de divers équipements à votre domicile. Ces dispositifs assurent une surveillance constante pour permettre à vos proches de conserver leur autonomie plus longtemps. Le choix d’un prestataire de télésurveillance de confiance est primordial. Une entreprise sérieuse commencera par réaliser un audit de sécurité et possédera des certifications qui garantissent ses compétences en la matière.

Avec cette solution, les personnes âgées peuvent gagner en autonomie tout en bénéficiant d’une assistance à distance pour une tranquillité d’esprit de leurs proches. Entre autres possibilités, il y a le recours à une assistance à domicile, médicale ou non. En cas de besoin, divers financements sont également disponibles.

La rédaction

Toute l'équipe astuce-santé vous souhaite la bienvenue, cher internaute en quête de réponses. Et des réponses, nous en avons plein notre besace puisque nous veillons à communiquer, via les articles publiés sur ce blog, un maximum d'informations fiables et vérifiées concernant la santé, de l'alimentation jusqu'aux pratiques médicales dans tous leurs états. Peut-être cherchez vous à comprendre l'origine de vos maux ? Ou peut-être voulez-vous simplement en savoir plus sur les astuces à appliquer au quotidien pour être en bonne santé ? Nous vous souhaitons une agréable lecture et, le cas échéant, un bon rétablissement !

Santé bucco-dentaire 30 octobre 2023

Frais dentaires : comment être certain d’être bien remboursé ?

Les frais dentaires sont très onéreux et peuvent peser lourd sur le budget d’une famille. Pourtant, la prise en charge de ce poste de santé par la Sécurité sociale est loin d’être suffisante. Vous serez donc contraint de payer un reste à charge élevé. Il est alors essentiel de trouver une solution adaptée pour bénéficier d’un meilleur remboursement et ainsi réduire vos dépenses. Pour cela, il n’y a rien de tel que de souscrire une mutuelle dentaire adaptée à vos besoins. D’autres astuces vous permettent aussi de préserver votre portefeuille. Voici quelques conseils pratiques pour être bien remboursé.

Comprenez votre couverture d’assurance dentaire

Chaque année, une consultation chez le dentiste est indispensable pour assurer la santé de vos dents. Elle ne pèsera pas forcément lourd sur votre budget. Cependant, si votre enfant a besoin de porter un appareil dentaire ou qu’un autre membre de la famille nécessite des soins plus complexes comme la pose d’une couronne ou d’un bridge, les dépenses risquent de grimper rapidement.

Les soins dentaires font effectivement partie des postes de santé les plus coûteux. Or, ils sont très mal remboursés par la Sécurité sociale. La prise en charge n’est en effet que partielle, basée sur le tarif de base, voire nulle, pour certaines interventions. Une assurance dentaire complémentaire est donc de mise pour bénéficier d’une meilleure couverture.

Pour trouver l’une des meilleures mutuelles dentaires, vous devez commencer par comprendre la prise en charge proposée. Le remboursement peut être défini en euros ou en pourcentage sur la base du tarif de convention fixé par l’Assurance maladie. Autrement dit, un remboursement à 100 % ne signifie pas que les frais dentaires seront couverts en totalité. Si la mutuelle propose un remboursement à 200 %, c’est que vous pourrez bénéficier d’un remboursement 2 fois supérieur au tarif de base. Dans ce cas, votre reste à charge sera donc réduit.

Prêtez aussi attention aux limites de votre régime et n’oubliez pas de vérifier les différentes prestations prises en charge par la mutuelle.

Demandez une autorisation pour certaines procédures

En général, vous n’avez pas besoin de réaliser une demande préalable pour bénéficier d’une couverture des soins dentaires classiques. Cependant, certaines interventions importantes, nécessitant des équipements spécifiques ou encore une hospitalisation, vous obligent à demander cette autorisation. Il est donc essentiel de bien vous renseigner, car cette étape est déterminante. Elle vous permet effectivement de bénéficier de la prise en charge. Dans le cas où elle n’est pas réalisée, vous serez obligé de payer tous les frais liés à vos soins dentaires.

Posez des questions sur les frais que vous pourriez avoir à payer

Il faut savoir que les professionnels sont libres de fixer leurs tarifs. Cela implique que la facture à payer peut varier d’un dentiste à un autre, tout comme les dépassements d’honoraires. La différence de prix peut être énorme, surtout pour les interventions comme les implants dentaires ou d’autres opérations importantes. Pour éviter les mauvaises surprises et vous retrouver avec un reste à charge très élevé, il est préférable de vous renseigner en amont. N’hésitez pas à demander un devis au professionnel de santé pour connaître les frais que vous aurez à payer avant même les soins.

Sachez aussi que le taux de remboursement des mutuelles est très variable. Ce qui aura un impact sur la somme que vous aurez à payer. Tous ces paramètres sont donc à prendre en compte pour être le mieux remboursé possible.

Assurez-vous d’avoir tous les documents avant de soumettre une demande de remboursement

Pour bénéficier d’un remboursement, il est essentiel de réunir les documents nécessaires pour soumettre votre demande. Les factures acquittées ou encore les justificatifs des dépenses réalisées peuvent être requis. Une demande de prise en charge, accompagnée du devis du professionnel, peut également être adressée à votre mutuelle avant l’intervention dentaire. De cette manière, vous pouvez attendre son accord avant de payer les frais et réaliser l’acte médical. Cela vous évitera de devoir tout prendre en charge en cas de refus de la mutuelle. En cas d’accord, la mutuelle se charge généralement de l’envoyer à l’établissement chargé de vos soins.

Même si les frais dentaires demeurent très élevés, il existe tout de même des astuces pour réduire vos dépenses. Malgré le remboursement insuffisant de la Sécurité sociale, une complémentaire santé peut vous offrir une meilleure couverture. Cependant, il reste essentiel de bien définir vos besoins en termes de prise en charge et de prêter attention aux conditions et prestations inclues dans le contrat.

Vérifiez aussi le taux de remboursement proposé par la mutuelle avant de souscrire votre contrat. Enfin, renseignez-vous sur les démarches à faire pour pouvoir bénéficier de votre prise en charge.

La rédaction

Médicaments 26 octobre 2023

Chute de cheveux : quel traitement est efficace ?

Que vous soyez un homme ou une femme, la perte de cheveux peut être une expérience déconcertante. Dans cet article, nous allons plonger dans l’univers des traitements de la chute de cheveux, explorant des solutions naturelles, des médicaments efficaces et même des approches avancées…

Approches naturelles pour le traitement de la chute de cheveux

La chute de cheveux peut être une préoccupation majeure, mais il existe de nombreuses approches naturelles pour la traiter. L’une des premières étapes consiste à prendre soin de son cuir chevelu en adoptant une routine de soins capillaires appropriée. Un massage doux du cuir chevelu stimule la circulation sanguine et favorise la croissance des cheveux. L’utilisation d’huiles essentielles comme l’huile de romarin ou l’huile de lavande peut également être bénéfique. Ces huiles ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent aider à prévenir la chute des cheveux.

Une alimentation équilibrée joue également un rôle essentiel dans la prévention de la chute de cheveux. Des carences nutritionnelles, en particulier en fer, en zinc, en vitamines B et en protéines, peuvent contribuer à la fragilité des cheveux. En incorporant des aliments riches en ces nutriments, tels que des légumes verts, des noix, des légumineuses et des poissons gras, dans votre régime alimentaire, vous pouvez renforcer la santé de vos cheveux de l’intérieur.

Vous pouvez également faire un diagnostic de votre chute de cheveux au Centre Clauderer https://www.centre-clauderer.com/chute-cheveux/ pour analyser l’origine de la chute et les moyens pour l’enrayer.

Traitements médicamenteux pour la chute de cheveux

Si la chute de cheveux persiste malgré les approches naturelles, il existe des traitements médicamenteux qui peuvent être efficaces. Le minoxidil est l’un des médicaments les plus couramment utilisés pour traiter la perte de cheveux. Il est disponible en vente libre sous forme de lotion ou de mousse et doit être appliqué directement sur le cuir chevelu. Le minoxidil stimule la croissance des cheveux en prolongeant la phase de croissance des follicules pileux.

Un autre médicament couramment prescrit est le finastéride, qui agit en bloquant l’action de l’hormone responsable de la perte de cheveux chez les hommes, la dihydrotestostérone (DHT). Cependant, il est essentiel de noter que le finastéride n’est généralement pas recommandé pour les femmes en âge de procréer en raison de ses effets potentiels sur le développement du fœtus.

Les traitements avancés et chirurgicaux

Dans les cas plus graves de chute de cheveux, notamment chez les personnes atteintes d’alopécie androgénétique sévère, des traitements plus avancés peuvent être envisagés. La thérapie au laser basse intensité (LLLT) est une option qui utilise des dispositifs laser pour stimuler la croissance des cheveux. La greffe de cheveux est une procédure chirurgicale dans laquelle des follicules pileux sont prélevés dans une zone donneuse et implantés dans les zones chauves. Cette technique peut donner des résultats durables, mais elle nécessite une intervention chirurgicale.

Le traitement de la chute de cheveux pour homme ou femme dépend de la gravité de la condition et des préférences individuelles. Les approches naturelles, telles que les massages du cuir chevelu et une alimentation équilibrée, sont souvent un bon point de départ. Si les résultats ne sont pas satisfaisants, les traitements médicamenteux tels que le minoxidil et le finastéride peuvent être envisagés sous la supervision d’un professionnel de la santé. Pour les cas plus graves, des options avancées comme la LLLT ou la greffe de cheveux peuvent être discutées avec un dermatologue ou un chirurgien spécialisé. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer le traitement le plus approprié en fonction de votre situation personnelle.

La rédaction

Senior

Audition : optez pour les prothèses auditives rechargeables

Cela fait maintenant de nombreuses années que les appareils électroniques rechargeables font partie de notre quotidien. Smartphones, appareils photos, vélos, trottinettes… Le domaine du rechargeable ne cesse d’innover, rendant les batteries lithium-ion de plus en plus petites et performantes, mais aussi en touchant d’autres secteurs comme celui de l’audition.

Les professionnels de l’audition ont réussi à créer des appareils auditifs rechargeables, permettant ainsi de simplifier le quotidien des personnes appareillées. Mais comment fonctionne un appareil auditif rechargeable, comment le recharger ? Et surtout, quels sont les avantages de passer aux prothèses auditives rechargeables ?

Comment fonctionne une prothèse auditive rechargeable ?

Avant l’apparition de la technologie des appareils auditifs rechargeables à batterie, il y avait les aides auditives à pile rechargeable. Premiers appareils auditifs rechargeables du marché, cette innovation n’a toutefois pas été pleinement adoptée par les utilisateurs. En cause, les manipulations incommodes à réaliser régulièrement. En effet, ces dispositifs nécessitent des manipulations fréquentes et une certaine dextérité pour retirer les piles afin de les recharger, puis pour les remettre dans l’appareil.

Plus récemment, ce sont les prothèses auditives rechargeables à batterie lithium-ion qui sont apparues. Ces appareils utilisent le même type de batterie qui sont utilisés pour nos smartphones ou montres connectées, par exemple. Ces nouveaux dispositifs sont très faciles d’utilisation au quotidien, avec une bonne autonomie. Pour les recharger, il suffit de placer ses prothèses dans leur chargeur. C’est par contact ou par induction magnétique, en fonction des modèles, que l’appareil auditif se recharge.

Il existe deux types de chargeurs pour ces prothèses auditives rechargeables. Le chargeur fixe, qui demande une connexion électrique en continu pour fonctionner. Et le chargeur nomade qui ressemble à un boîtier de recharge similaire à ceux des écouteurs sans fil. Ces petits boîtiers sont équipés d’une batterie qui permet de recharger son appareil auditif sans avoir besoin d’être branché. Une fois le boîtier déchargé, il faut le brancher afin qu’il puisse se recharger et reprendre sa fonction de chargeur nomade.

Quels sont les avantages des appareils auditifs rechargeables ?

Pourquoi choisir une prothèse auditive rechargeable ? Ces aides auditives sont de plus en plus choisies par les personnes appareillées. Et c’est normal, puisqu’elles comportent de nombreux avantages. En voici quelques-uns :

En passant à l’ère du rechargeable pour votre appareil auditif, vous n’avez plus besoin d’acheter de piles. C’est d’abord un poids en moins au quotidien, car vous n’avez plus à vous soucier d’en avoir toujours sur vous. Ensuite, c’est économique, puisque les piles représentent une dépense régulière. Bien que le prix d’achat d’un appareil auditif rechargeable soit plus coûteux qu’une autre aide auditive, il sera rentabilisé sur la durée. Et enfin, c’est une solution plus écologique, comme vous n’aurez plus besoin de jeter vos piles.
Une prothèse auditive rechargeable est également pratique et simple d’utilisation. Plus besoin de le manipuler pour enlever et remettre les piles. Un avantage non négligeable, particulièrement pour les personnes ayant des problèmes de vue et/ou des problèmes de dextérité. Un excellent moyen de se simplifier la vie au quotidien.
Petit bonus pratique, un appareil auditif rechargeable vous alerte lorsque le niveau de batterie est faible. Vous savez ainsi quand le recharger. Mais surtout, vous n’avez pas besoin d’attendre que votre appareil s’éteigne lorsqu’il n’a plus de batterie. Cette coupure forcée et de nombreux redémarrages peuvent impacter les performances de la batterie de votre appareil.
Enfin, il existe des boîtiers de recharges qui incluent une option de séchage en même temps que votre aide auditive se charge. Un prix plus élevé, mais un avantage conséquent lorsque l’on sait qu’une prothèse auditive supporte mal l’humidité. Un petit plus qui a toute son importance pour la longévité et le bon fonctionnement de son appareil.

La rédaction

Médecine douce 23 octobre 2023

L’huile de sangsue : une solution naturelle pour les douleurs articulaires

Les douleurs articulaires sont un problème de santé pouvant affecter la qualité de vie. Que ce soit en raison de l’âge, de l’arthrite, de l’arthrose ou d’autres affections, ces douleurs peuvent être gênantes et invalidantes. À l’époque des pharaons déjà, les Hommes connaissaient les propriétés médicinales des sangsues. C’est au milieu du XIXe siècle que la thérapie par les sangsues s’est largement répandue et a connu son âge d’or. Elle est aujourd’hui une option naturelle qui recommence à gagner en popularité en raison de ses bienfaits potentiels pour les articulations.

Qu’est-ce que l’huile de sangsue ?

L’huile de sangsue est un produit dérivé des sangsues médicinales. Elles sont utilisées depuis des siècles dans différentes cultures à des fins thérapeutiques. Elles se nourrissent du sang de leurs hôtes en libérant une enzyme anticoagulante, qui peut avoir des effets bénéfiques sur la circulation sanguine. Cette huile est obtenue en extrayant l’huile de ces petites bêtes, qui est ensuite utilisée à des fins médicinales. L’huile de sangsue est riche en substances bioactives telles que l’hirudine, une enzyme qui agit comme un anticoagulant naturel. Cela signifie qu’elle peut aider à prévenir la formation de caillots sanguins et à améliorer la circulation sanguine dans les zones où elle est appliquée. Il est possible de soulager avec l’huile de sangsue plusieurs maux que nous allons évoquer par la suite.

Les bienfaits de l’huile de sangsue sur les articulations

L’hirudine présente dans l’huile de sangsue a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’enflure et la douleur autour des articulations. L’application d’huile de sangsue sur les articulations peut favoriser une meilleure circulation sanguine dans la région, ce qui peut contribuer à la réduction de la douleur et à une meilleure mobilité. Elle peut également agir comme un lubrifiant naturel pour les articulations, ce qui peut améliorer la souplesse et la mobilité de votre corps. Les personnes souffrant de douleurs articulaires ressentent souvent une raideur gênante. Avec cette lotion, vous avez la possibilité de détendre vos muscles et de réduire la raideur articulaire.

Mode d’emploi de l’huile de sangsue pour les douleurs articulaires

Avant d’appliquer l’huile de sangsue, assurez-vous que la peau autour de la zone douloureuse est propre et sèche. Appliquez quelques gouttes d’huile de sangsue sur la zone douloureuse en massant doucement la zone pour faire pénétrer l’huile dans la peau. Après application, effectuez un massage doux de la zone pendant quelques minutes. Cela peut aider à améliorer la circulation sanguine et à détendre les muscles. Pour des résultats optimaux, il est recommandé d’appliquer de l’huile de sangsue sur la zone affectée deux à trois fois par jour, en fonction de la douleur.

Contre-indications de l’huile de sangsue

Certaines personnes peuvent être allergiques aux substances présentes dans les sangsues, et l’utilisation de l’huile peut provoquer des réactions allergiques graves. En raison de ses propriétés anticoagulantes, l’huile de sangsue ne convient pas aux personnes atteintes de troubles de la coagulation sanguine, car elle peut augmenter le risque de saignements excessifs. Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent également éviter son utilisation. Pour les enfants, l’application doit être supervisée par un professionnel de santé car elle peut ne pas être adaptée à leur âge.

La rédaction

Maternité

Pourquoi porter des bas de contention quand on est enceinte ?

Pendant la grossesse, les troubles liés à l’insuffisance veineuse (jambes lourdes, œdèmes, gonflement des chevilles et des pieds…) sont fréquents en raison de l’augmentation du poids de l’utérus et des modifications des hormones. Au vu de cela, il est conseillé aux femmes enceintes de porter des bas de contention. Découvrez dans cet article les avantages de ce dispositif pendant la grossesse.

À quoi servent les bas et chaussettes de contention ?

Les bas de contention, ou bas de compression favorisent le flux sanguin dans les veines pendant la période de grossesse. Ils limitent aussi les risques d’inflammation veineuse, de stase veineuse aux pieds, de jambes enflées… En ce sens, ils exercent une pression progressive sur les jambes, avec une pression maximale à la cheville qui baisse petit à petit en remontant vers la cuisse. Ainsi, la pression exercée favorisera une meilleure circulation sanguine. Selon Espace Contention, les bas de compression sont très bénéfiques pour les femmes enceintes et peuvent être recommandés par un médecin généraliste, une sage-femme ou un gynécologue.

Évitez les troubles circulatoires pendant la grossesse

De manière générale, les bas de contention s’adressent à tous ceux qui souffrent de troubles veineux tels que l’insuffisance veineuse, l’œdème, les varices ou la thrombose. Dans le cadre de la grossesse, une femme enceinte sur deux fait face à un trouble veineux.

Il faut dire que la circulation sanguine rencontre un vrai défi contre la gravité, lors de sa remontée vers le cœur. On utilise d’ailleurs le terme retour sanguin pour décrire le processus selon lequel le sang, dépourvu d’oxygène et chargé de CO2, se dirige vers le cœur. Toutefois, la distance de 1,20 mètre entre les pieds et le cœur rend la tâche difficile. En réalité, les veines superficielles, en dessous de la peau, ne subissent pas une pression pouvant faciliter ce retour sanguin. Par conséquent, cela peut engendrer une accumulation de toxines à ce niveau, et des douleurs : c’est le phénomène de jambes lourdes.

Le port de bas de contention pendant la grossesse permet de reproduire artificiellement la pression exercée par les muscles sur les veines profondes. Ce qui favorise le retour veineux.

Quand faut-il porter des bas de contention pendant la grossesse ?

Il est recommandé de porter des bas de contention à partir du troisième mois de grossesse jusqu’à six semaines après un accouchement par voie basse afin de prévenir les complications. Après un accouchement par césarienne, ils peuvent être utilisés jusqu’à 6 mois. Mais, vous ne devez pas attendre l’apparition des premiers signes. En fonction de vos besoins et de vos antécédents, vous pouvez utiliser les bas de contention dès le début pour votre bien-être en tant que future maman et éviter les désagréments.

Comment choisir les bons bas de contention ?

Les bas de contention sont proposés en vente (en ligne, dans les pharmacies, les boutiques d’orthopédie…) et peuvent être remboursés par la CPAM et la mutuelle sous conditions. Ils sont classés en différentes catégories :

1ʳá?? classe (10-15 mmHg) : bas de prévention avec une légère compression ;
2á?? classe (15-20 mmHg) : pour une insuffisance veineuse de nature modérée et chronique ;
3á?? classe (20-36 mmHg) : bas utilisés pour les troubles sévères ;
4á?? classe (supérieur à 36 mmHg) : modèles de forte pression, pour les cas plus graves.

Peu importe si vous choisissez des collants, des chaussettes ou des bas de contention, l’efficacité reste la même. Les collants fournissent un soutien supérieur tandis que les chaussettes peuvent être plus commodes en été. Au moment de choisir vos bas de compression, prenez en compte vos préférences, vos habitudes vestimentaires et la taille. Cette dernière est obtenue en mesurant le tour de cuisse, le tour de cheville, le tour du mollet et la longueur des jambes.

Les bas de contention doivent être portés lorsque vos jambes sont allongées et au repos, sur une peau sèche. N’hésitez pas à utiliser des gants en caoutchouc ou des enfile-bas pour assurer une adhérence optimale.

La rédaction

Forme et bien-être 20 octobre 2023

Comment maigrir après 40 ans ?

Après 40 ans, perdre du poids est plus difficile en raison des changements hormonaux et du ralentissement du métabolisme. Cependant, il est tout à fait possible d’atteindre ses objectifs de perte de poids à cet âge.

Dans cet article, nous vous présenterons toutes les méthodes et conseils pour maigrir après 40 ans.

La musculation pour une perte de poids efficace après 40 ans

En plus de brûler des calories, la musculation elle permet de renforcer la masse musculaire et d’augmenter le métabolisme basal.

Après 40 ans, elle aide à prévenir la fonte musculaire liée au vieillissement et maintient la force physique. Pour en savoir plus sur les bienfaits de la musculation à cet âge, n’hésitez pas à lire cet excellent article traitant le sujet

Intégrez des exercices de musculation adaptés à votre condition physique dans votre programme d’exercice régulier pour maximiser les effets positifs sur votre perte de poids et votre santé globale.

Autres méthodes pour maigrir après 40 ans

1. Adopter une alimentation équilibrée

Misez sur des repas comprenant des aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les protéines maigres et les grains entiers.

Limitez la consommation d’aliments transformés et évitez les excès de sucre et de graisses saturées.

De plus, veillez à bien vous hydrater tout au long de la journée en buvant suffisamment d’eau.

2. Faire de l’exercice régulièrement

Optez pour des activités cardiovasculaires comme la marche rapide, le vélo ou la natation qui stimuleront votre métabolisme et brûleront des calories.

En complément, n’oubliez pas de vous engager dans un programme de renforcement musculaire adapté à votre condition physique.

3. Gérer le stress et dormir suffisamment

Apprenez à gérer votre stress par le biais de techniques comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde.

En parallèle, accordez une attention particulière à votre sommeil. Un sommeil de qualité favorise la régulation des hormones impliquées dans la gestion du poids et aide à éviter les fringales et la suralimentation.

4. Suivre un programme adapté avec l’aide d’un professionnel

Pour optimiser vos chances de réussite dans votre démarche de perte de poids après 40 ans, n’hésitez pas à solliciter l’aide d’un professionnel tel qu’un nutritionniste ou un coach sportif.

Ces experts pourront vous guider dans l’élaboration d’un programme alimentaire personnalisé et vous proposer des exercices adaptés à vos besoins spécifiques.

La rédaction

Forme et bien-être

Mélatonine et insomnie : une solution efficace ?

Méta-title : La mélatonine face à l’insomnie : une réponse naturelle à vos nuits blanches?

Méta-description : La mélatonine est-elle la solution aux troubles du sommeil ? Explorez son rôle dans l’insomnie et découvrez si elle peut aider. Est-ce la clé du repos ?

La mélatonine, souvent surnommée « l’hormone du sommeil », est au cœur de nombreuses discussions concernant l’insomnie. Naturellement produite par notre corps, elle régule nos cycles veille-sommeil. Mais peut-elle vraiment être la clé d’une nuit paisible ? Découvrons-le ensemble.

La mélatonine, une molécule aux origines naturelles

Notre organisme produit naturellement la mélatonine, une hormone synthétisée par la glande pinéale. Cette dernière est influencée par l’obscurité, d’où sa libération accrue durant la nuit. À cet effet, le rôle de la mélatonine pour votre sommeil expliqué par MAG2, met en lumière comment elle régule nos cycles veille-sommeil en signalant à notre cerveau qu’il est temps de se reposer. Cependant, divers facteurs, comme l’âge, le stress ou l’exposition à la lumière artificielle, peuvent perturber cette production naturelle.

Insomnie et déséquilibre de la mélatonine

Le sommeil est indispensable à notre bien-être physique et mental. Cependant, les troubles du sommeil, en particulier l’insomnie, touchent un nombre croissant d’individus. Un déséquilibre de la mélatonine peut en être l’une des causes.

En effet, si cette hormone ne se libère pas de manière optimale, notre corps peine à reconnaître les signaux de repos, ce qui entrave l’endormissement. Mais ce n’est pas tout. Les voyages et le décalage horaire, par exemple, perturbent également notre horloge interne, rendant l’ajustement du sommeil ardu.

La supplémentation en mélatonine : bénéfices et précautions

Face à ces troubles, certains se tournent vers la supplémentation en mélatonine, disponible sous différentes formes, pour aider à rétablir l’équilibre. De nombreuses études, dont certaines relayées par MAG2, spécialiste du magnésium, ont montré que la prise de mélatonine peut faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil. Elle peut également aider à réduire les effets du décalage horaire pour les voyageurs.

Toutefois, il convient d’adopter une démarche prudente. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer un tel traitement. Chaque individu étant unique, les besoins en mélatonine varient. De plus, même si elle est souvent bien tolérée, la mélatonine n’est pas dénuée d’effets secondaires. Certains individus peuvent ressentir de la somnolence, des vertiges ou des maux de tête.

Allier la mélatonine à de bonnes habitudes de sommeil

La mélatonine seule ne peut être une solution miracle. Il est essentiel de l’associer à de bonnes pratiques. Ainsi, maintenir une routine stable en se couchant et se levant à des heures régulières favorise un sommeil sain.

Éviter les écrans avant de dormir, favoriser un environnement sombre et calme, ou encore pratiquer des activités relaxantes comme la méditation ou la lecture sont autant d’actions qui peuvent compléter efficacement l’effet de la mélatonine.

En outre, la qualité de notre alimentation, l’exercice physique régulier et une bonne gestion du stress sont des alliés précieux. Ils contribuent à la régulation naturelle de notre horloge biologique et à la production optimale de mélatonine.

Une approche globale pour un sommeil réparateur

La mélatonine est, sans nul doute, un outil précieux pour ceux qui souffrent d’insomnie ou d’autres troubles du sommeil. Cependant, elle n’est qu’un élément parmi d’autres pour favoriser un sommeil serein et réparateur. Une approche globale, alliant bonnes pratiques et éventuellement supplémentation, est la clé pour retrouver des nuits paisibles et une énergie renouvelée au réveil.

La rédaction

Beauté et soins 19 octobre 2023

Quels sont les soins esthétiques propices pour avoir une peau éclatante ?

Avoir une peau éclatante est le désir de beaucoup, reflétant bien-être et confiance en soi. Divers soins esthétiques promettent cet éclat tant recherché. Mais, lesquels offrent vraiment des résultats probants ? Découvrons-le ensemble.

L’épilation laser : au-delà des poils

La recherche d’une peau lisse amène certains à l’épilation laser. Cet outil utilise la lumière pour cibler les poils. Cette lumière est absorbée par la mélanine, pigment responsable de la couleur des poils. Transformée en chaleur, elle détruit le bulbe pilaire, entravant la repousse. Ainsi, au fil des séances chez AppartBeauté par exemple, les poils deviennent plus clairsemés, voire disparaissent. Mais la douceur est-elle le seul avantage ?

Les séances d’épilation laser réduisent également les poils incarnés. Ceux-ci, source d’inconfort et d’irritation, disparaissent progressivement. De plus, en supprimant le besoin de rasage fréquent, le risque d’irritations diminue. Le résultat ? Une peau douce, saine et lumineuse.

Gommage, exfoliation et hydratation : trio gagnant

La peau se renouvelle en permanence. Les cellules mortes s’accumulent à la surface, rendant le teint terne. Pour y remédier, l’exfoliation est la clé. En éliminant ces cellules, le gommage révèle un teint frais et lumineux. Mais comment choisir son gommage ?

Il existe deux types principaux d’exfoliants : les mécaniques et les chimiques. Les premiers contiennent des grains qui, par frottement, retirent les impuretés. Les seconds utilisent des acides pour dissoudre les cellules mortes. Chacun possède ses avantages, et le choix dépend du type de peau et des besoins.

Après l’exfoliation, l’hydratation entre en scène. Elle restaure la barrière cutanée et apporte une souplesse incomparable à la peau. Les crèmes, sérums ou huiles hydratants sont les alliés d’un teint rayonnant. En les choisissant adaptés à son type de peau, on garantit une hydratation optimale. Et n’oublions pas que l’hydratation interne, en buvant suffisamment d’eau, joue également un rôle crucial.

Peeling superficiel et moyen : quand la peau fait peau neuve ?

Au-delà des soins classiques, d’autres techniques offrent un teint radieux. Le peeling en fait partie. Comme son nom l’indique, ce soin esthétique consiste à « peler » la peau. Mais que cela signifie-t-il vraiment ? Vous pouvez en savoir plus sur MarieClaire.

Un peeling utilise des substances qui provoquent une desquamation contrôlée de la peau. En fonction de sa profondeur, on parle de peeling superficiel ou moyen. Le premier cible la couche la plus externe de la peau. Avec des agents comme l’acide glycolique ou l’acide salicylique, il illumine le teint et affine le grain de peau. Idéal pour combattre les teints ternes, les petites imperfections ou les premiers signes de l’âge.

Le peeling moyen, quant à lui, pénètre plus en profondeur. Il cible la couche médiane de l’épiderme. Ainsi, son action est plus intense. Il est particulièrement recommandé pour les peaux marquées par des cicatrices, des taches pigmentaires ou des rides prononcées. Avec des substances telles que l’acide trichloracétique, il offre une véritable cure de jouvence à la peau.

Cependant, malgré leurs nombreux avantages, les peelings nécessitent une attention particulière après le soin. Il est indispensable de protéger sa peau du soleil et d’appliquer des soins apaisants. Ainsi, on maximise les bienfaits tout en minimisant les risques.