Monthly Archives: mai 2017

Beauté et soins, Maternité 29 mai 2017

Quid des produits cosmétiques quand on est enceinte ?

Durant les neuf mois d’expériences magiques qui constituent la grossesse, la peau d’une femme enceinte devient de plus en plus fragile. Parfois, il arrive même que des problèmes cutanés fassent surface : boutons, vergetures, tiraillements… Néanmoins, pour lutter contre ces imperfections, il existe une routine de soin adaptée à ces perturbations hormonales.

Peut-on utiliser les produits cosmétiques en étant enceinte ?

Il est évident que les substances chimiques sont omniprésentes dans notre vie quotidienne, en particulier dans notre salle de bain. Or, vu la sensibilité de notre peau étant enceinte, il vaut mieux être vigilante et mieux se protéger. Il est tout d’abord nécessaire de faire la différence entre les soins corporels d’hygiène tels que dentifrice, savon, gel de douche… et les produits cosmétiques notamment le démaquillant, maquillage, rouge à lèvres, vernis à ongles…

Pour ces deux types de formules, l’utilisation quotidienne n’est pas recommandée, surtout s’ils contiennent des substances chimiques. Idéalement, privilégiez les composants bios sans pour autant en exagérer. Pour ce faire, cliquez ici et découvrez le panel de produits cosmétiques bios que propose la Box Evidence. L’utilisation occasionnelle du rouge à lèvres et/ou vernis à ongles est sans risque. Par contre, les fonds de teint et/ou déodorant de tous les jours s’annoncent réellement problématiques.

Comment choisir les produits cosmétiques à utiliser ?

Évitez autant que possible le maquillage. Néanmoins, si vous ne vous imaginez pas sortir visage nu, orientez-vous vers les solutions 100 % naturelles comme la poudre de riz bio. Outre cette dernière, les articles de maquillage à base de piments naturels ne vous feront aucun mal.

Par contre, ne cédez pas à la tentation de vous teinter les cheveux, car les teintures contiennent généralement des ingrédients toxiques. Étant sensible et réactive, la peau de la femme enceinte a besoin d’une attention particulière.

Les solutions plutôt douces pour maman et bébé sont essentiellement les mieux adaptées. L’idéal est de choisir des formules sans composant agressif telles que Tricolsan ou Sodium Laureth… Pour les rouges à lèvres, vernis, fond de teint, évitez au maximum ceux qui contiennent des perturbateurs endocriniens.

Et si vous avez des peaux sensibles, évitez également les articles contenant de parfum. Ce dernier est notamment très fréquent chez les déodorants. Ainsi, bien que trouver un meilleur produit soit un casse-tête, privilégiez des compositions simples et prenez l’habitude de consulter la liste des ingrédients avant de l’acquérir.

Les ingrédients à éviter

Rares sont les éléments conseillés pour les femmes enceintes. D’autant plus que les produits cosmétiques contiennent des ingrédients variés et majoritairement agressifs, certains composants sont donc à bannir.

Parmi la longue liste répertoriant de nombreux composants à éviter, les parabènes, les méthylisothiazolinones (MIT) ou les substances proches telles que benzisothiazolinone figurent en tête de classement. On peut identifier la présence de ces éléments soit par le suffixe —paraben (exemple ethylparaben), soit par leur nom de code (E214 à E217).

Le propylparaben et le butylparaben sont considérés comme étant les plus à exclure. En effet, comme tous les soins contenant des parabènes, ils représentent un danger pour les femmes enceintes. La présence de parabène dans l’organisme d’une femme enceinte entraîne un poids plus élevé que la moyenne à la naissance.

De plus, elle favorise la prise de poids de l’enfant entre deux et trois ans. Pourtant, on sait bien que le risque d’obésité est dû à la croissance rapide des premières années de vie. En outre, faites également attention aux triclosan, à l’alcool et aux émulsifiants (SLS, ALS). Idéalement, tournez-vous vers des soins exclusivement gras afin de vous hydrater la peau.

Enfin, bien choisir ses formules de soins lorsque l’on est enceinte est indispensable, mais il est toutefois nécessaire d’écouter ce que nous dit notre corps. Future ou jeune maman ? Retrouvez plusieurs conseils pour vous préparer à la maternité en lisant cet article.

Toute l'équipe astuce-santé vous souhaite la bienvenue, cher internaute en quête de réponses. Et des réponses, nous en avons plein notre besace puisque nous veillons à communiquer, via les articles publiés sur ce blog, un maximum d'informations fiables et vérifiées concernant la santé, de l'alimentation jusqu'aux pratiques médicales dans tous leurs états. Peut-être cherchez vous à comprendre l'origine de vos maux ? Ou peut-être voulez-vous simplement en savoir plus sur les astuces à appliquer au quotidien pour être en bonne santé ? Nous vous souhaitons une agréable lecture et, le cas échéant, un bon rétablissement !

    Nutrition et régime 25 mai 2017

    Manger sainement… oui mais pourquoi et surtout, comment ?

    En moyenne lorsqu’on demande à une personne l’un de ses objectifs majeurs au niveau personnel, il y en a un qui revient régulièrement : perdre du poids (et donc manger sainement). Si certaines raisons sont surtout d’ordre esthétique, qui n’a pas envie d’avoir un ventre plus plat pour l’été ; il ne faut pas perdre de vue l’intérêt de la perte de poids en matière de santé.

    Faire de l’exercice est excellent pour gagner en masse musculaire et perdre du gras, mais pour avoir de résultats optimaux et durables en matière de minceur, un régime alimentaire sain est l’élément le plus important.

    En effet, pour éliminer vos kilos en trop il ne faut pas se priver et jeûner, il s’agit de choisir des aliments vous apportant des nutriments et qui vous donneront satisfaction, sans pour autant être très caloriques.

    Manger sainement : de nombreux avantages

    En plus de vous permettre de garder votre ligne, manger sainement vous permet de maintenir votre organisme en bonne santé et de prévenir certaines maladies.

    À titre d’illustration, une alimentation équilibrée vous apportera les apports nutritionnels nécessaires (énergie, lipides, glucides, minéraux, protéines, vitamines, etc.) pour permettre à votre corps de fonctionner de manière optimale.

    À ce titre, sur http://www.ventreplatconseils.com/comment-avoir-un-ventre-plat/, il est possible d’avoir des conseils particuliers pour avoir un ventre plat.

    Alors qu’en mangeant des aliments riches en sucres, comme le pain blanc, les jus de fruits avec sucres ajoutés, les sodas et les glaces, vous devez savoir qu’ils augmentent votre glycémie. Si vous le faites de temps en temps, votre corps peut supporter ces pics occasionnels.

    Mais manger de cette manière régulièrement peut entraîner une résistance à l’insuline, ce qui a de fortes chances de favoriser le stockage des graisses et d’entraîner la prise de poids, voire l’apparition de diabète de type 2.

    En consommant une nourriture apportant le bon apport en glucides, vous réduisez les risques de diabète et d’obésité qui sont reconnus pour être liés au risque de développer certains types de cancers. Manger sainement n’est pas dénué d’importance !

    Quant aux aliments ayant une forte teneur en acides gras saturés (crème fraîche, viandes grasses, huile de palme…), il est important de réduire leur consommation. En outre, évitez au maximum ceux contenant des gras trans. Ces deux types d’aliment peuvent augmenter le taux de mauvais cholestérol et de triglycérides dans le sang.

    Ce qui est très néfaste sur la santé cardiovasculaire. Avec le temps, il est possible que le risque de maladie cardiovasculaire augmente. Afin de protéger votre système cardiovasculaire, favorisez les bonnes sources d’acides gras, à l’instar de l’huile d’olive, des avocats, des poissons gras, des noix et des graines.

    Quelques aliments à intégrer à vos menus

    Avant toute chose, vous ne pouvez pas simplement adopter un régime alimentaire sain et équilibré du jour au lendemain sans savoir en quoi cela consiste, et en vous concentrant juste sur les fruits et légumes. Vous risquez de ne pas profiter pleinement de leurs bienfaits. Manger sainement, c’est aussi manger varié.

    Aussi, vous avez besoin de bien planifier vos menus, et ce du petit-déjeuner au dîner, sans oublier les encas. Ça vous aidera à faire face aux fringales et à la tentation de dévier de vos bonnes résolutions. Pour vous aider, vous trouverez dans la vidéo ci-dessous 6 super aliments à manger au petit-déjeuner.

    En addition, évitez de vous compliquer la tâche en élaborant des plats compliqués ou en achetant des plats précuisinés. Vous pouvez cuisiner des plats simples et savoureux, tout en faisant des économies. Comme de la dinde grillée accompagnée de patates douces cuites au four et d’une salade verte.

    Pour manger sainement, du poulet adobo aux légumes est également idéal. Vous pouvez en plus vous faire vous-même vos encas, au lieu de les acheter. Vous pouvez vous préparer des noix grillées, du pudding de graines de chia, ou opter pour un fruit ou des légumes à croquer et un peu de fromage.

    Les légumes crucifères

    Non seulement les légumes crucifères (à voir ici) comme le chou, le chou-fleur, le brocoli et les choux de Bruxelles ; sont riches en nutriments, en plus ils sont réputés en matière pour aider à obtenir un ventre plat.

    À consommer crus ou cuits, ces aliments permettent de manger sainement et apportent beaucoup de vitamines et minéraux, et peu de calories. En plus, ils sont riches en fibres, ce qui leur confère des propriétés coupe-faim.

    Les aliments riches en protéines

    Si vous souhaitez perdre du poids, ou renforcer votre forme, vous ne devez pas négliger les sources en protéines. En effet, ces dernières apportent des acides aminés qui sont nécessaires à la construction et au renouvellement de nos tissus.

    Toutefois, choisissez les sources en protéines maigres parce qu’elles ont la propriété de réduire l’impact des repas sur la glycémie et la faim, ou d’améliorer le système immunitaire.

    Par exemple, les viandes de poulet et de dinde sont très intéressantes pour bien manger sainement. De même que les poissons tels que le saumon, le maquereau et le thon qui sont en plus tous riches en acides gras oméga 3. Par ailleurs, manger du poisson est reconnu pour contribuer à avoir une bonne mémoire, améliorer la circulation sanguine et être une source de vitamine D.

    Les épices

    Connues premièrement pour leurs atouts en matière de saveur, les épices sont également d’excellents alliés pour la santé. En fait, elles contiennent des antioxydants et sont d’excellents anti-inflammatoires naturels.

    En outre, selon certaines études, le piment de Cayenne et la cannelle sont des suppresseurs d’appétit naturels. Donc, n’hésitez pas à agrémenter vos plats de curcuma, de cumin, de cannelle, de poivre et piment de Cayenne ou de pili–pili pour manger sainement !

    Les graines de chia

    Originaire du Mexique, la graine de chia est considérée comme étant un aliment très nutritif. Riche en oméga 3 et en fibres, elle apporte de l’énergie et aide à ralentir la digestion. C’est idéal pour mieux maîtriser son appétit et réduire les envies de sucre.

    Il est possible de manger les graines de chia telles quelles, ou de les moudre afin de les incorporer à vos recettes (gâteaux, salades, gratin de légumes, pudding, etc.). Ces types d’aliments permettent de manger sainement tout en goûtant à de bonnes choses et en variant les plaisirs.

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      Beauté et soins 24 mai 2017

      Qu’est-ce qu’un implant dentaire et comment l’entretenir ?

      Une de vos dents est manquante ? Outre le fait que ce n’est pas très esthétique, cela risque de poser problème aux dents avoisinantes qui vont bouger voire s’user de façon prématurée. Lorsqu’il ne reste plus rien de la dent absente pas même la racine, la solution des dentistes est de mettre en place une prothèse dentaire fixe nommée implant dentaire. Mais qu’est-ce que c’est ?

      Présentation de l’implant dentaire

      Il s’agit d’une prothèse dentaire fixe qui va remplacer une racine dentaire suite à une dent qui est tombée ou qui a dû être extraite. C’est donc une racine artificielle qui va être insérée dans l’os de la mâchoire pour pouvoir ensuite recevoir une prothèse dentaire telle qu’une couronne.

      L’implant dentaire se présente sous la forme d’une vis en titane qui a une forme droite ou conique qui peut avoir une longueur de 10 à 15 mm et une largeur de 3 à 5 mm.

      La pose de celui-ci impose de subir une chirurgie dentaire car la mâchoire doit être ouverte pour mettre en place l’implant. De plus, une empreinte doit être réalisée pour le façonnage de la prothèse. Des actes qui exigent des connaissances très poussées en implantologie et qui ne peuvent être réalisés que par un dentiste spécialiste de l’implantologie comme c’est le cas pour les praticiens de capital-implant.

      Lorsqu’elle est bien posée, cette prothèse dentaire fixe présente de nombreux avantages. Tout d’abord, elle permet de préserver à la fois les dents et l’os de la mâchoire. En effet, les dents adjacentes conservent leur bon état et le capital osseux de la mâchoire n’est pas impacté.

      De plus, il faut savoir que chaque dent joue un rôle important dans la mastication. La pose de cette racine artificielle permet donc de rétablir une mastication normale.

      Enfin, la technique de pose de l’implant dentaire est parfaitement au point et son taux de succès de 95 % explique l’engouement pour celui-ci tout autant que l’esthétique dentaire qu’il vous permet de retrouver.

      Si vous voulez en savoir plus sur les avantages de la technique, n’hésitez pas à aller consulter cette page.

      Comment l’entretenir ?

      La pose d’un implant dentaire fait généralement suite à une maladie microbienne ou parodontale, il impose donc un entretien particulier pour durer dans le temps. Vous devez veiller à avoir une hygiène bucco-dentaire irréprochable avec un brossage des dents trois fois par jour durant trois minutes à chaque fois. Le bon geste à adopter est un brossage de la gencive vers la dent et qui est effectué aussi bien sur sa face externe qu’interne.

      Ensuite, il existe des produits qui vous aident à prendre soin de vos dents en complément du brossage que vous pourrez trouver sur des sites spécialisés comme celui de Tout Dentaire. Il s’agit d’une brossette interdentaire ou d’un fil dentaire que vous passerez entre vos couronnes tous les jours. Le jet dentaire ou hydropulseur passé sur les dents et la gencive permet de parfaire le nettoyage des dents là où il est difficile de passer avec une brosse à dents.

      Comme le rappelle LeFrenchGuy, une hygiène dentaire insuffisante pourrait entraîner une inflammation de la prothèse à cause de bactéries dans la bouche et cela mettrait en péril son efficacité voire le praticien serait obligé de la retirer.

      Toutefois, tous ces soins ne se substituent aucunement à des visites régulières chez le dentiste. En effet, après la pose de votre implant, il sera indispensable de vous rendre chez votre praticien pour des contrôles. Il devra surveiller qu’il n’y a pas de complications, que la cicatrisation s’effectue correctement et que votre prothèse est bien maintenue en place.

      Ces rendez-vous sont tout aussi importants pour que votre implant dentaire dure dans le temps et reste de qualité.

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        Forme et bien-être 15 mai 2017

        Les pouvoirs insoupçonnés du curcuma !

        Principalement produit en Inde, le curcuma est une racine qui possède un très grand nombre de bienfaits concernant la santé. Anti-inflammatoire, prévention des cancers, lutte contre la maladie d’Alzheimer… le curcuma est tout simplement excellent pour notre corps.

        Les nombreuses vertus de cette racine orange sont d’ailleurs connues depuis bien longtemps puisque celle-ci était utilisée dans le cadre de la médecine ayurvédique, c’est à dire la médecine de l’Inde antique.

        Les principales vertus du curcuma

        Prévention des cancers et anti-inflammatoire

        Le curcuma est réputé pour ces vertus concernant la prévention des cancers. Diverses études ont permis de mettre en avant le fait que la curcumine, qui n’est autre que l’un des éléments du curcuma, permet de réduire considérablement le stress oxydant, qui est lui-même à l’origine de l’apparition de tumeurs suite à une dégénérescence cellulaire.

        Cet élément a aussi pour conséquences de générer des états inflammatoires qui peuvent dans certains cas devenir chroniques et ainsi entraîner de sérieux problèmes de santé. Concernant les cancers, ce sont notamment les cancers du sein, du poumon et ceux touchant à la zone ORL qui sont le plus susceptibles d’être enrayés grâce à une consommation de curcumine.

        Ajoutons également, toujours concernant les cancers, que la curcumine est aussi très efficace pour non pas prévenir mais guérir des cancers. Certains cancers, lorsqu’ils ne sont pas encore étendus, arriveraient en effet à être soignés grâce à cette racine. Le curcuma peut aussi aider les personnes suivant une chimiothérapie à mieux supporter leur traitement et à décupler les effets de ce dernier.

        Capacités cognitives et maladie d’Alzheimer

        Une autre vertu moins connue du curcuma est sa capacité à réduire les effets de la maladie d’Alzheimer. En effet, les malades font l’objet d’une inflammation d’une zone de leur cerveau et de certaines protéines, ce qui a pour effet de rendre les transmissions d’informations au cerveau de plus en plus difficiles.

        Le curcuma permet justement de réduire cette inflammation, ce qui fait donc de cette racine un puissant remède pour lutter contre la maladie d’Alzheimer mais aussi pour la prévenir. De façon générale, consommer du curcuma régulièrement entraîne par la même une augmentation des capacités cognitives et intellectuelles.

        Comment en consommer davantage ? Idées de recettes

        En assaisonnement

        Pour pouvoir manger plus de curcuma au quotidien, une bonne astuce consiste à ajouter une cuillère de curcuma en poudre que vous mélangerez avec la même quantité de sel et de poivre, voire à d’autres épices si vous le souhaitez. Avec ce mélange, vous pourrez assaisonner de nombreux plats (salades, soupes, riz…).

        Dans du riz

        Lorsque vous préparez du riz, n’hésitez pas à ajouter un peu de curcuma en poudre (une cuillère à café pour 500 grammes de riz) une fois le riz cuit et égoutté. Le goût ne se fera pas sentir mais vous pourrez ainsi profiter de tous les bienfaits de cette racine.

        Beignets d’aubergines au curcuma

        Cette recette très facile à réaliser vous demandera de réunir les ingrédients suivants :

        • 250 grammes de farine
        • 2 belles aubergines
        • 1 cuillère à café de curcuma
        • du sel, du poivre
        • de l’eau
        • de l’huile

        Mélangez dans un récipient le curcuma, la farine, le sel et le poivre puis versez l’eau avant de pétrir. Nettoyez et coupez les aubergines en petites rondelles fines. Une fois que l’huile sera bien chaude, vous mettrez vos morceaux d’aubergines dans la préparation à base de farine puis vous les verserez dans l’huile.

        Pour en savoir plus sur cette racine, visitez le site http://curcumabio.fr qui recense tous les bienfaits ainsi que bien d’autres informations sur le curcuma.

        Toute l'équipe astuce-santé vous souhaite la bienvenue, cher internaute en quête de réponses. Et des réponses, nous en avons plein notre besace puisque nous veillons à communiquer, via les articles publiés sur ce blog, un maximum d'informations fiables et vérifiées concernant la santé, de l'alimentation jusqu'aux pratiques médicales dans tous leurs états. Peut-être cherchez vous à comprendre l'origine de vos maux ? Ou peut-être voulez-vous simplement en savoir plus sur les astuces à appliquer au quotidien pour être en bonne santé ? Nous vous souhaitons une agréable lecture et, le cas échéant, un bon rétablissement !

          Nutrition et régime 11 mai 2017

          Des repas livrés ET extrêmement sains : génial non ?

          Vous êtes soucieux de la santé de vos employés et vous avez raison, puisque leurs performances et leur efficacité au travail dépendent très directement de l’intérêt qu’ils accordent à leur pause-repas.

          Celle-ci ne doit être pas être laissée au hasard. Privilégier la pause-repas au sein de l’entreprise à l’égale de ce qu’elle peut être en famille est une étape incontournable du bien-être de vos collaborateurs.

          Retrouver de bonnes habitudes alimentaires pour favoriser un travail de qualité

          En matière de dynamisme, de meilleure gestion du stress et de bénéfices sur le plan intellectuel, la nourriture n’a pas son pareil pour rebooster les performances au travail et optimiser les capacités de l’employé.

          Ne pas faire l’impasse sur la pause-déjeuner constitue donc une priorité.

          Qu’il soit à court d’idées ou trop pressé, l’employé a souvent la fâcheuse tendance à sauter un repas ou à se jeter sur un sandwich qu’il ingurgite à toute vitesse, sans prendre le temps de savourer cette parenthèse et d’en faire un instant privilégié à partager en toute convivialité…

          Ce mécanisme est légitime, mais il ne permet pas au cerveau ni au corps de se restaurer dans toute l’acception vitale que recouvre ce terme.

          C’est ici que la livraison de repas à Paris prend tout son sens, puisqu’elle permet à vos collaborateurs de choisir un menu simple, équilibré et suffisamment roboratif pour alléger le cours de leur journée continue en s’offrant un moment inédit où sérénité et bien-être deviendront les maîtres-mots.

          Grâce à un choix de menus toujours variés et équilibrés, c’est un véritable sas de décompression qui s’offre à eux pour les maintenir efficaces tout au long d’une journée de travail.

          Un service continu en région parisienne

          Ce service est adapté à tous les besoins nutritifs de vos collaborateurs et à tous les événements qui jalonnent la vie en entreprise.

          Il répond à tous les événements ponctuels fêtés en entreprise comme les anniversaires, les pots de départ en retraite, les fêtes de fin d’année, les réceptions organisées par le C.E. ou les invitations V.I.P. de clients privilégiés…

          Le service de livraison de repas à Paris est une solution qui a fait ses preuves pour restaurer tous vos convives sans complications superflues.

          Événements et autres occasions pour créer de la cohésion en entreprise

          Petits déjeuners, brunchs, cocktails, lunchs, buffets froids, apéritifs ou goûters peuvent aussi s’inviter à la table de votre entreprise. Chacun de ces événements concourent à multiplier les pauses et à les optimiser naturellement pour créer des opportunités supplémentaires de se rencontrer.

          À la fois conviviaux et équilibrés, ces événements favoriseront le rapprochement de vos collaborateurs et leur permettront de créer des liens (ou de les renforcer).

          Grâce au service de livraison de repas à Paris, plus besoin de tergiverser longuement ni de chercher bien loin la solution adéquate qui saura satisfaire tous vos hôtes ! Voici la clef qui leur offrira une pause bienvenue et l’occasion de réjouir leurs palais et leurs désirs de convivialité et d’échanges autour d’un bon repas.

          Toute l'équipe astuce-santé vous souhaite la bienvenue, cher internaute en quête de réponses. Et des réponses, nous en avons plein notre besace puisque nous veillons à communiquer, via les articles publiés sur ce blog, un maximum d'informations fiables et vérifiées concernant la santé, de l'alimentation jusqu'aux pratiques médicales dans tous leurs états. Peut-être cherchez vous à comprendre l'origine de vos maux ? Ou peut-être voulez-vous simplement en savoir plus sur les astuces à appliquer au quotidien pour être en bonne santé ? Nous vous souhaitons une agréable lecture et, le cas échéant, un bon rétablissement !